火龙果汁,预防便秘

原料

火龙果1个,饮用水200毫升。

做法

①1将火龙果去皮,切成块状;②将火龙果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

火龙果果肉内所含的水溶性纤维含量同样也非常丰富,此类纤维吸水后会膨胀,所产生的凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,具有良好的减肥功效。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶以及不饱和脂肪酸和抗氧化物质,有助于胃肠蠕动,达到润肠的效果,对于便秘具有辅助治疗的作用。=此款果汁能够健胃助消化。

贴心提示

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,非常容易吸收,适合运动后食用。但火龙果中含有的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果,其实火龙果的糖分比想象中的要高一些,需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

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