胡萝卜酸奶柠檬汁,预防便秘,清空宿便

原料

胡萝卜半根,柠檬2片,酸奶200毫升,冰糖适量。

做法

①将胡萝卜洗净,切成丁;将柠檬洗净切成块状;②将准备好的胡萝卜、柠檬和酸奶一起放人榨汁机榨汁;③在榨好的果汁内加入适量冰糖即可。

养生功效

胡萝卜中含有的类胡萝卜素等功能成分,为增殖肠道益生菌、保护肠道黏膜、改善双歧杆菌生存环境、减轻氧自由基损伤奠定了物质基础,可以有效防治内毒素血症的发生。早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排出肾毒,亦有美白肌肤的作用爱美的女性朋友不妨一试酸奶能够促进消化液的分泌,增加胃酸,促进食欲。此款果汁有消脂美容、防病治病的功效。

贴心提示

人们在吃胡萝卜时习惯把皮削掉,殊不知胡萝卜中所含的钙有98%在皮内,所以:胡萝卜最好带皮吃。胡萝卜虽好,但吃时也要注意。脾胃虚寒,进食不化,或体质虚弱者宜少食胡萝卜破气,服补药后不要食用。

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