冬瓜苹果蜜汁,清热解害,消肿圣品
原料
冬瓜1片(1厘米厚),苹果1个,饮用水200毫升,蜂蜜适量。
做法
①将冬瓜去皮,洗净切成块状;②将苹果洗净去核,切成块状;3将切好的冬瓜、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁;④4在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可
养生功效
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要作用,还可以有助于体形健美。冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
医学认为苹果具有润肺除烦、生津止渴、健脾益胃的功效。所以食用苹果还具有减肥、排毒和美白的功效。摄取苹果营养最简单的方法当然是直接食用,坚持每天早餐吃一个苹果,会让你走在上班的路上都精神饱满。作用,苹果中丰富的营养和维生素是我们每一个人所必需的。如果连皮吃当然好,但一定要清洁干净。最好的方法是用盐水泡2分钟,然后再食用。如果不怕麻烦可以使用榨汁机将苹果榨成汁再食用,早、晚饭前各一次,排毒利尿效果十分明显。
此款果汁能够生津止渴,利尿消肿。
贴心提示
苹果虽因品种问题颜色有所不同,但选购要点大致相同,即果皮的表面一定要光滑,无黑色斑痕。食用时,观其果蒂新鲜者为上品。此外,用手指弹击果实,回声清脆者汁液较丰富。
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