山药香蕉牛奶果汁,通便排毒,保持身形

原料

山药4厘米长,香蕉1根,牛奶200毫升。

做法

①1将山药去皮洗净,切成块状;②去掉香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;3将切好的山药、香蕉和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠药同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃根香蕉可以有效缓解习惯性便秘,从而起到排毒瘦身的作用。此款果汁能够通便排毒,保持身形。

贴心提示

山药在0~4°℃可以保存3年。如果在37°℃的温度下,生的可保存10天左右,熟的可保存半天。如果需长时间保存,应该把山药放入木锯屑中包埋,短时间保存则只需用纸包好放入冷暗处即可。如果购买的是切开的山药,则要避免接触空气,以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏为宜。切碎的山药也可放入冰箱冷冻起来。

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