草莓果菜汁,养颜排毒,安稳睡眠

原料

草莓6颗,甜椒1个,苦瓜4厘米,饮用水200毫升。

做法

①将草莓去蒂,洗净切成块状;将甜椒洗净切碎;将齿瓜洗净去瓤,切成丁;②将切好的草莓、甜椒、苦瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

草莓有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点儿草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

苦瓜正逐渐成为人们喜爱的健康食品,既可凉拌也可烧炒。专家建议,作为春末的季节性时蔬,用苦瓜榨汁或泡茶,排毒解热的功效更好。

此款果汁有助于肠胃消化,排出毒素。

贴心提示

要把草莓洗干净,最好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃,最好再用淡盐水或、淘米水浸泡5分钟。

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