胡萝卜豆浆汁,治理月经不调

原料

胡萝卜半根,豆浆200毫升。

做法

①将胡萝卜洗净切成丁;②将胡萝卜丁和豆浆一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

豆浆有安神养志的功效,适宜在经期饮用。女性多贫血,豆浆有助于改善贫血女性的症状,其调养作用比牛奶要强。进入中老年的女性喝豆浆,还可调节内分泌、延缓衰老。豆浆中的异黄酮对于月经不调有很好的调理作用,还能预防乳腺癌、骨质疏松等女性疾病。

此款果汁适于月经不调,痛经者。

贴心提示

生豆浆加热到80~90°℃的时候,会出现大量的白色泡沫,此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质,在出现“假沸”现象后再继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失。但是如果将豆浆反复煮好几遍,这样虽然去除了豆浆中的有害物质,同时也造成了营养物质流失,因此,煮豆浆要恰到好处:控制好加热时间。

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