菠菜橘子汁,预防感冒

原料

菠菜2棵,橘子1个,饮用水200毫升。

做法

①将菠菜洗净切碎;②将橘子去皮,分开;③将准备好的菠菜、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

橘子可谓全身都是宝:其果核叫“橘核",有散结、止痛的功效,临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络,即橘瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。菠菜除含有大量铁元素外,还含有人体所需要的叶酸。研究发现,缺乏叶酸会导致精神疾病,这是因为缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症。多食菠菜能够预防情绪感冒,缓解压力,增强生命动力。此款果汁能够提高免疫力,预防感冒。

贴心提示

不要给宝宝喂食过多的橘子或橘子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全,食用过多橘子时,肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A,"胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄,重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。

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