绿色食物——人体的天然“清洁工”
在讲究环保和健康的今天,女人对绿色食品情有独钟。不过,这里我们要讲的绿色食物与绿色食品的概念不同,而是指因为含有丰富的“叶绿素”而呈现绿色的食物。
绿色食物的代表有:菠菜、西洋菜、空心菜、油麦菜、苜蓿、西蓝花、青椒、青豆、丝瓜、青瓜等蔬菜;猕猴桃、番石榴、橄榄、青苹果、青梅、绿葡萄等水果;绿茶、薄荷、芦荟等草本植物。
绿色食物的美容功效
1.补血养颜
绿色食物中富含的微量元素铁,是天然的造血原料,没有铁,人体就不能源源不断地制造血液,人体就会发生贫血,肌肤就会变得苍白。
2.维护肌肤酸碱平衡
绿色食物中含有大量的维生素C与无机盐,是人体生命活动中不可缺少的物质;还可以保持体液的弱碱性,使身体酸碱平衡,肌肤自然散发健康光泽。
3.排毒美肤
绿色食物也是人体内名副其实的“清洁工”,能够清理肠胃,防止便秘,减少直肠癌的发病。它们的净化能力很强,在帮助人体排出“垃圾”的同时,还能补充维生素和矿物质,激发体内的原有动力,促进消化和吸收。此外,绿色蔬菜中的叶绿素是最好的天然解毒剂,能预防感染,防止炎症的扩散,还有止痛、清除身体或口腔异味等功能。
在绿色食物中,西蓝花是比较有代表性的,也是最有名的抗氧化蔬菜,其维生素C含量也很丰富。女性们用的很多化妆品里面都有抗氧化成分,其
实抗氧化吃西蓝花就行,而且女性多吃西蓝花可以降低患乳腺癌的概率。绿色食物中的一些“怪味”蔬菜,像韭菜、香菜、大葱等对生殖激素的调节有帮助,对维持女性的第二性征也有一定的作用。丝瓜的汁液黏黏的,里面含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分,有助于锁住皮肤水分,直接敷在皮肤上有补水功效,很多补水的化妆品,其主要成分便是丝瓜汁,丝瓜是非常棒的“女人菜'
营养专家提醒您
绿色食物中的猕猴桃营养极为丰富,不仅含有多种有机物和植物营养素,还有丰富的微量元素、氨基酸和维生素,尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高(鲜果的维生素C含量100~400毫克/100克硒约2.9毫克/100克),有“营养金矿”之称。但猕猴桃性寒,不宜多食,每日一枚便足矣。
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