维牛素是皮肤的天然化妆品
维生素也称“维他命”。“维他命”是根据英文Vtamin直接音译过来的,Vitamin是由波兰科学家丰克于1911年命名的。
尽管维生素不像蛋白质能构成身体和生命活性物质,也不像脂肪和糖类能为人体提供能量,但女人一旦缺了维生素,身体构成和能量供给就会出现异常,甚至中断。此外,人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。
维生素一般分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素是能够溶于水的维生素,包括维生素C和B族维生素,这类维生素不会在人体内储仔,所以每天都要从食物中摄取。而脂溶性维生素不溶于水,只能溶于脂肪,包括维生素A、维生素1)、维生素E、维生素K等。因脂溶性维生素可以储存在人体内,故·旦过量摄入,就可能造成身体内蓄积过多而产生危害,
众所周知,维生素对于女性容颜存在着不可替代的作用。各类水果中的
维生素是女性保持容颜的最好营养。现在,越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用,并且在口常生活中有意识地做补充。下面我们就与大家起走近庞大的维生素家族,对它们中的佼佼者进行深入了解,
由于人体内不能合成维生素,或合成量不足,女人必须通过食物或维生素制剂来补充维生素。因为维生素制剂多数是人工合成的,营养成分比较单
女人绝不能用其代替蔬菜、水果等富含维牛素的食物
营养专家提醒您
调查研究显示,总体上看,我国居民普遍缺少以下5种维生素:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素D。其中,维生素A为我国居民维生素缺乏之最,有55%以上的人缺乏维生素A,尤其在青海省,缺乏维生素A的人比率高达65%。此外,缺乏维生素B1、维生素B维生素C和维生素D的情况也较为严峻。
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