女人善养血,才能容颜不老

文章作者：美容营养书发布时间：2019-01-18 08:20:01

健康美丽、富有青春活力,对每个女人来说,都是永远追求的目标。身材窕窈、肤色红润更是每个女人一生的梦想,但现实生活中往往有种种原因导致女性无法拥有这个梦想,其中最大的“敌人”之一便是贫血。

血是人体最宝贵的物质之一,它内养脏腑,外濡皮毛筋骨,维持人体各脏腑组织器官的正常功能活动,使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛,这些都是血的功能。口唇红润是脾胃健康、气血充足的征象;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通的征象;精血足更是毛发生长的源泉。

生活中,大多数女性都有贫血的症状,且女性的贫血多为缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以,女性相对更容易处于血分不足的状态。女性从步入青春期开始,每月通常要排出经血60~100毫升,一生中约排出25000毫升,达25千克以上;而且绝大多数女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程,这些都与“血”结下了不解之缘。即使身体正常的女性,血液中的红细胞、血红蛋白亦较男性偏低,仅为男性的4/5。正如《灵枢·五音五味篇》说“妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也”,可见,为了自身健康,女人必须注意养血。

女人以血为用,养血是女性美容升级的重要方法。因为血虚,导致人形神枯萎,例如视物不清而目无光彩、爪甲薄脆、口唇色淡、毛发稀疏黄软、面色萎黄、失眠多梦、记忆力下降、精神疲惫等。血瘀,则使人晦暗干枯,例如面色口唇暗沉、缺乏光泽、皮肤干燥、易生色斑及黑眼圈、脱发、神情抑郁等;血热,则皮肤油腻粗糙、易生痤疮、烦躁易怒、失眠等,直接影响女性的美丽。若不善于养血调理,严重者因各器官组织功能减弱,会过早地出现颜面皱纹、头发花白,甚至面容憔悴,早显“徐娘半老”或“老妪”之态。女性若要追求面容靓丽、身材苗条,必须重视养血。

女人要补血养颜,首先要保持合理的饮食营养,然后在平时要多吃富含蛋白质和维生素C的食物,适当补充铁。因为蛋白质中的胶原蛋白能够使细胞变得丰满,从而使肌肤轻盈、皱纹减少;弹性蛋白则可以使人的皮肤有弹性,而且光滑。常食富含维生素C的山楂橘子、鲜枣等,可抑制面部黑色素的形成,并能使沉着的色素减退或消失。女性还要多食用一些富含维生素A、B族维生素以及微量元素铁、铜的食品,因为这些营养素都和造血功能有关,如果缺乏就会导致女人的皮肤干燥、粗糙,甚至发

生裂痕。

营养专家提醒您

女人在月经期间,因失血,尤其是失血过多时会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此,在月经期及干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜等,有美容、补血活血的作用。此外,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖等温补食品。

女人善养血,才能容颜不老

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