蜜枣黄豆牛奶,补血养血,润泽肌肤

文章作者：蔬果汁养生发布时间：2019-01-10 11:20:01

干蜜枣15克,鲜奶240毫升,黄豆粉15克,冰糖20克,蚕豆50克。

①将干蜜枣用温开水泡软;②蚕豆用开水煮过剥掉外皮,切成小丁;3将所有材料倒入果汁机内搅打2分钟即可。

可以选购那些又大又圆的果实,因为它的肉很丰厚,吃起来口感不错,最好枣子上面没有裂缝,这样它里面的营养也不至于会流失。

蜜枣含有人体不可或缺的铁、B族维生素。同时,蜜枣也有促进铁质吸收的功效。黄豆粉则富含属于B族维生素的叶酸,配合铁质可预防贫血,

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原料莲藕2片(2厘米长),豆浆200毫升。做法①将莲藕去皮,切成块状;②将切好的莲藕和豆浆一起放入榨汁机榨汁.养生功效莲藕含有丰富的维生素,尤其是维生素K