毛豆橘子奶,促进肠胃蠕动,排泄轻松
文章作者：蔬果汁养生发布时间：2019-01-06 22:53:07
原料
毛豆80克,鲜奶240毫升,橘子150克,冰糖少许。
做法
①将毛豆洗净,用水煮熟;②橘子剥皮,去内膜,切成小块;3将所有材料倒人果汁机内搅拌2分钟即可。
营养师提醒
◎想要让煮完的毛豆颜色看起来更翠绿,可以在水中加一勺盐。
⑧毛豆不适合痛风、尿酸过高者食用。
贴心提示
此饮可安定心神,刺激肾脏排出有毒物质,并减少脂肪在血管中堆积的可能。
养生功效
毛豆含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素,可与动物性蛋白质媲美,能促进人体生长发育、新陈代谢,是维持健康活力的重要元素。毛豆中的纤维素还可促进肠胃蠕动,有利消化及排泄。
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