苦瓜橙子苹果汁促讲肠胃蠕动排毒素

文章作者：蔬果汁养生发布时间：2019-01-14 10:00:01

苦瓜6厘米长,橙子1个,苹果1个,饮用水200毫升。

①将苦瓜洗净去瓤,切成块状;②剥去橙子的皮,分开;③将苹果洗净去核,切成块状;④将准备好的苦瓜、橙子、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

生吃苦瓜应选较成熟的苦瓜,一次不可进食太多,孕妇、脾胃虚寒者不宜食用。很多人因为不习惯苦瓜的苦味,在吃之前经常用滚水焯一遍,或者多加作料爆炒,这样,苦味确实会减少。但相应的,苦瓜中的一部分营养素流失,清热解毒的作用也减少了。苦瓜越苦,清热功效越明显。

苦瓜有减肥的特效,其中的苦瓜素可以减少食物中的脂肪被人体吸收,并且苦瓜素能够迅速分解腰、腹、臀部的脂肪,消除小肚腩,减小腰围。苦瓜所含元素能够控制能量的转换,从而起到减肥美体的作用。

橙子所含的纤维素和果胶物质,能够清肠通便,排出毒素。橙子果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动,加速食物通过消化道的作用,使油脂及胆固醇能更快地随粪便排泄出去,并减少外源性胆固醇的吸收,防止胃肠胀满充气,促进消化。

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积25倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当腹泻时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。

此款果汁能够促进消化,排出毒素。

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