常喝牛奶,让你拥有亮白肌肤

文章作者：美容营养书发布时间：2019-01-18 15:00:01

《本草纲目》中有牛奶可以治反胃热哕、补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载。现代医学也证实,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的大部分氨基酸,消化吸收率可高达98%,是其他食物无法比拟的。因此,牛奶成为人们心目中极好的养生食品。

对于女人而言,牛奶不仅可以养生,还是女人美白肌肤的法宝。它能够帮助女人润泽肌肤,增加皮肤弹性,缓解皮肤干燥。

牛奶的美白功效

牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及肤色暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

2.牛奶中含有大量的维生素B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

3.牛奶中的乳清对黑色素有清除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

因此,女人应该坚持每天饮用一杯牛奶,从内调理出亮白的肌肤。而对于牛奶的饮用量,营养学家建议:成年女性每天可饮用250毫升牛奶,儿童青春发育期的小孩、孕妇、乳母、50岁以上的中老年女性每天可饮用500毫升牛奶。注意,如果女人每天牛奶饮用量达到500毫升,最好选择低脂或脱脂牛奶,防止脂肪摄入过多引发肥胖。

牛奶除了能内养肌肤外,还能外养肌肤。例如,当女人因为熬夜等原因导致眼部疲劳、水肿、黑眼圈等肌肤问题时,可用适量牛奶和醋加开水调匀,然后在眼皮上反复轻按3~5分钟,再用热毛巾敷片刻,就可以缓解眼部疲劳,还能瞬时消除眼部水肿。

女人还可在干燥的秋冬季节用牛奶洗手,能有效滋润手部肌肤。尤其在忙完家务后,女人的双手往往会变得粗糙、油腻,这时使用牛奶洗手,不但能除去油腻,还能滋养手部肌肤,让双手白皙水嫩。

此外,女人的肌肤晒伤红肿时,也可将牛奶冰冻,来为肌肤做晒后修复美白。这是因为牛奶中的酵素有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。具体方法是:先以冰牛奶来洗脸,然后在面部敷上浸过冰牛奶的化妆棉,或用薄毛巾蘸上冰牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉,不妨浸一浸牛奶浴,这样,便能使受日光损伤的皮肤得以舒缓,减少痛楚及防止炎症的产生。

过期时间不长的牛奶也同样可以用来护肤。因为过期牛奶会产生乳酸可以软化角质。如果牛奶已经结块就不要再使用了。

牛奶美白食谱

1.牛奶粥

材料:鲜牛奶250毫升,大米60克,白糖适量。

做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。

2.牛奶大枣汤

材料:牛奶500毫升,大枣25克,大米10克。

做法:先将大米与大枣同煮成粥,然后加人牛奶,烧开即可服用。

3.牛奶番茄

材料:鲜牛奶200克,番茄2个,鸡蛋3个,淀粉、盐各适量,胡椒粉、绿菜叶、油、白糖、味精各少许。

做法:将番茄洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋,待用;锅内放油少许,油热后放入切好的番茄,翻炒儿下,加盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀;将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉和绿菜叶,用小火炖3分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盘。

4.牛奶百合炖花胶

材料:鲜牛奶500毫升(约两碗量),百合20克,花胶60克,冰糖一大块。

做法:将花胶用冷暖水交替浸发20小时以上,置沸水中稍煮片刻,再洗净(或“汆水”),或置锅中用少许油慢火稍炒片刻,再用清水洗净;百合浸泡后,先把花胶和百合放进炖盅内,加入冷开水250毫升(约一碗量),炖煮约2.5小时,再加入牛奶、冰糖,稍炖片刻便可。此量可供两人食用。

营养专家提醒您

要鉴别鲜牛奶的新鲜度,可采取以下两种方法。

1.将奶滴入清水中,若化不开,则为新鲜牛奶;若化开,就不是新鲜牛奶。若是瓶装牛奶,只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀,则都不是新鲜奶。

2.将买来的鲜牛奶迅速倒入干净的透明玻璃杯中,然后慢慢地倾斜玻璃杯,如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁,且不挂杯,容易用水冲下来,就是新鲜的牛奶;如果玻璃杯上的奶膜不均匀,甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁,且不易清洗,那就说明牛奶不够新鲜

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