根据发质选择含不同营养成分的食物
女人的美是千差万别的,发质也是如此,不同人的发质也是不一样的,有些人的头发呈现出健康润泽的质感,有些人的头发则干枯毛糙毫无光泽般来说,人的发质可以分为油性发质、干性发质、中性发质和混合性发质四种,这几种发质各有不同的特点,各自对应的饮食调养方案也不相同,下面我们就用表格的形式介绍给大家。
除了饮食调理之外,正确的外部护理也非常重要。
1头发也要注意防晒。强烈的紫外线对头发有很大的损害,会使头发干
枯变黄,因此,在炎热的夏季要避免日光暴晒,游泳、海边日光浴时要对头
发采取防晒措施。
2要减少染发烫发的次数。经常染发、烫发对头发的损伤很大,会使头发失去光泽和弹性,出现毛糙、枯黄等问题。
3充足的睡眠是保证头发健康的重要后盾。人体主要的新陈代谢时间在晚上10时到凌晨2时之间,所以,这段时间的睡眠又被称为“美容觉”,睡好了“美容觉”不仅对皮肤有好处,也能够保证头发的健康。每天的睡眠时间应保持在8个小时左右,这是最好的。
4精心的调养与呵护。我们的发丝是非常脆弱的,很容易出现各种问题。所以,女人们为了秀发的健康,为了使自己拥有“从头开始”的美丽,定要内外兼顾,从饮食和外部护理上给予头发全方位的滋养与保护。
营养专家提醒您
有些美女为了保持头发的清洁,每天都要洗头,其实,天天洗头非但不能保护头发,还会因为洗头过勤而把皮脂腺分泌的油脂洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。一般情况下,隔天洗一次头就可以了。另外,洗头时要注意洗发液的选择,避免使用碱性过大的洗发液,最好使用护发素,且护发素要冲洗干净,因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给,一旦超过有效的时间,它非但不能滋养秀发,还容易使其打结,造成分叉、干枯。
相关阅读
最适合女人补气养血的几种营养食谱
大多数气血不足的女性朋友都会怕冷,一到冬天就手脚冰凉,还会伴有面色暗黄无光泽、虚胖等情况。要改善这些症状可以通过日常膳食进行调养,下面就介绍几种最适合女人补气养
打造自己的排毒食物排行榜
女人们总是把排毒的希望寄托在药物或者保健品上面,这种方法虽然效果比较显著,但难免形成依赖,而且会有难以预测的副作用。其实,不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒
皮肤暗黄,营养饮食才治本
没有哪个女人喜欢“黄脸婆”这个称呼,因为,这不仅意味着她的皮肤已经濒临“崩溃”,而且也给她的青春画上了大大的休止符。紧张的工作、忙碌的生活、巨大的压力,都会让女
远离那些让你越吃越长痘的食物
有些食物吃了会让痘痘退避三舍,但同时有些食物吃了会让痘痘越长越多,女人要想拥有平滑无痘的肌肤,就要远离那些越吃越长痘的食物。
细数5种淡斑祛斑营养物质
女人,随着年龄的增长,特别是生过宝宝之后,脸上就很容易长出斑斑点点。为了淡斑祛斑,女人们也尝试过很多方法,但都收效甚微。淡斑祛斑的确难度较大,但并非无计可施,而
女人吃对营养,轻松告别黑眼圈
黑眼圈是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成
