忙果苹果橙子汁,补充各种营养和继生素

原料

忙果1个,苹果1个,橙子1个,饮用水200毫升,蜂蜜适量。

做法

①将忙果去皮去核,切成块状;将苹果洗净去核,切成块状;将橙子去皮,分开②将准备好的柁果、苹果、橙子和饮用水-起放入榨汁机榨汁;③在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

忙果有益胃、止呕、止晕的功效。杠果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是美容佳果。苹果性平味甘酸微咸,准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。橙子含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等。又含挥发油01%~0.3%,其主要成分为犍牛儿醛、柠檬烯等。另据报道,挥发油中含萜、醛、酮及香豆精类等成分70余种,它们能够为身体补充营养。此款果汁能够补充营养,防止孕吐。

贴心提示

忙果属于湿热的一种水果。但凡怀孕前月经有黑色血块、身上有疮毒或湿疹、春天容易拉肚子、嘴唇红老是上火,这样的孕妇绝对不能吃忙果。另外过敏体质的孕妇不可以吃杜果。

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