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做法
①将阳桃洗净切成块状;②将切好的阳桃和优酪乳一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
阳桃肉厚汁多,果味清甜,有蜜味,含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和抗坏血酸,对肠胃、呼吸系统疾病具有一定的辅助疗效。阳桃里面含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效地去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。另外,阳桃对于减肥也具有奇效。
优酪乳则是从鲜奶转化而来的食物,它同时具有鲜奶和乳酸菌两者的营养成分。除去钙、磷、钾之外,优酪乳当中还包含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸以及烟酸等。一般在制作优酪乳的时候,都会选用脱脂的鲜奶为
原料
用优酪乳对于限制动物脂肪的摄入是十分有益的。而优酪乳最主要的作用便是帮助有益菌来抑制坏菌的生长,能够助消化和防止出现便秘的情况,进一步对肠内的菌群比例进行改善,促进肠胃蠕动的正常。
此款果汁能够消除腹部脂肪,增强肠胃蠕动力。
贴心提示
阳桃鲜果性稍寒,吃得太多的话很容易使脾胃湿寒,便溏泄泻,影响食欲以及消化吸收。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
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蔬菜和水果中都含有大量的水分和丰富的酶类,且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(钙、钾钠、镁)和膳食纤维等。
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