红薯苹果牛奶,增强免疫力,促进骨骼生长
文章作者：蔬果汁养生发布时间：2019-01-27 12:00:01
原料
红薯半个,苹果半个,牛奶200毫升。
做法
①将红薯洗净,去皮后切成小块;②将苹果洗净,去皮后切成小块;③将切好的红薯、苹果和牛奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
苹果除含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等外,还含有丰富的锌,是补锌最理想的食品。因此,应该让孩子多吃一些苹果,从中摄取身体生长发育必需的锌乃至其他营养素,既可预防锌缺乏,也可矫治因缺锌引起的病症即使成年人也同样需要补锌。
红薯能补脾益气、润肠通便、生津止渴。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。
此款果汁能够开胃助消化。
贴心提示
红薯的选购与食用原则:优先挑选纺锤形状的红薯,表面看起来要光滑,闻起来没有霉味,发霉的红薯含酮毒素,不可食用:此外,不要买表皮呈黑色或褐色斑点的红薯。
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