莴苣苹果汁,对抗失眠

原料

莴苣6厘米长,苹果1个,西芹半根,饮用水200毫升。

做法

①将莴苣去皮,切成块状;将苹果洗净去核,切成块状;将西芹洗净,切成块状;②将准备好的莴苣、苹果、西芹和饮用水起放人榨汁机榨汁。

养生功效

莴苣含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆醵精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。莴苣还可作为肝癌患者进行食疗的营养品,可减轻疲劳、增进食欲。苹果对健康有利,更是老人健康的守护神。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以:假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。芹菜含有一种碱性成分,对人体能起安定作用,有利于消除烦躁,对抗失眠。此款果汁能够平稳情绪,对抗失眠。

贴心提示

西芹不能和兔肉同食,会引起头发脱落;与鸡肉同食,会伤元气;与甲鱼同食,会引起中毒。

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