小白菜苹果奶汁,增强抵抗力

原料

小白菜l棵,苹果1个,牛奶200毫升。

做法

①将小白菜洗净切段;②将苹果洗净去核,切成块状;③将切好的小白菜、苹果和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的强壮,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,胡萝卜素、烟酸等营养成分,也是维持生命活动的重要物质。苹果具有降低胆固醇含量的作用。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼那么她们的钙质流失率就可以减少46%。苹果富含叶酸,它有助于防止心脏病的发生。

此款果汁能够增强抵抗力。

贴心提示

从营养学的角度来说,应该选择连皮吃苹果,因为与果肉相比,苹果皮含有更多的抗氧化物质。

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