莴苣芹菜汁,对抗失眠

原料

莴苣6厘米长,芹菜1根,饮用水200毫升。

做法

①将莴苣洗净去皮,切成块状;②将芹菜洗净切成块状;3将准备好的莴苣、芹菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

中医认为,莴苣味苦、性寒,有益五脏、通经脉、健筋骨、白牙齿、开胸膈、利小便等功效。莴苣叶中维生素C含量是茎的4倍,胡萝卜素含量为茎的近6倍,蛋白质、碳水化合物、铁等含量也都高于茎。莴苣中含钾丰富而钠含量低,适于高血压、心脏病等患者食用,有助于降低血压。另外,对肾炎水肿病人亦有好处。莴苣叶中含较多的菊糖类物质,有镇静、安眠的功效。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些芹菜以利于缓解症状。

此款果汁对于各种原因引起的失眠有帮助。

贴心提示

块根芹具有可食用的粗根,生食或烹调做菜,对小便热涩不利妇女月经不调、赤白带下、瘰疬.痄腮等病症有利。

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