这样吃,让你的嘴唇红润诱人
嘴唇美丽也可以为女性的面部增色不少,红润光泽的嘴唇给人以美的享受。然而,唇部没有与皮肤相同的角质层、皮脂腺,只在表面覆盖着一层薄如蝉翼的薄膜,非常娇嫩,再加上唇部没有孔,因而缺少天然油脂分泌腺的保护,容易失去水分,令双唇干燥、脱皮。尤其是在秋冬季节,随着气温的下降,皮肤会因失去较多的水分而变紧发干,唇部干燥就成了极为普遍的现象。
许多女人以为唇部干燥涂点唇膏就好了,其实唇膏只能在干燥的皮肤上形成一层厚厚的膜,从而减少唇部水分的流失,而无法从根本上改善唇部干燥的症状。要想从根本上改善唇部干燥症状,女人必须从饮食上下工夫。如果平时饮食调养得好,身体健康,嘴唇就会红润有光泽;如果女人不注重饮食调养,偏食、身体虚弱、贫血,嘴唇就会苍白。
女人如果想保持嘴唇健美,红润光泽,在日常饮食中应注意以下几点。
多喝水
女人在日常生活中要注意多喝水,特别是那些不爱喝水或处在特殊环境中容易感到口干舌燥的女人更要多喝水,这样能防止唇部肌肤因水分大量流失而变干。
2.多吃新鲜蔬菜和水果
如食物中长期缺乏维生素A、维生素C、B族维生素和水分,会引起体内虚火上升,嘴唇就会出现干燥、裂口,影响美观。女人多吃新鲜蔬菜和水果,就能很好地补充这些营养物质,有效预防、缓解唇部干燥症状。
3.多吃清凉去火的食物
气候对嘴唇也有一定的影响。秋冬气候干燥,如果饮食没有调养好,热性食物吃的太多,就会引发人体虚火上炎,使嘴唇干裂。因此,如遇气候干燥的季节,应注意选择清凉去火的食物,如高粱、扁豆、绿豆、冬瓜、豆腐、芦笋等。
推荐的护唇食物
蔬菜类
菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、番茄、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、荸荠、银耳、莲藕等。
水产品类
紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等。
禽肉蛋类
乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉等。
五谷类
芝麻、松子、黑豆、小米、薏仁、小麦、大麦、绿豆、大豆及其制品等。
水果类
桑葚、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、菱角等。
其他
莲子、百合、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖等。
推荐美唇食疗方
(1)桑葚膏:将适量鲜桑葚微研至碎,绞汁,用小火熬至原量一半时,酌加蜂蜜,再熬为膏,用瓶贮藏。每日2次涂口唇,并饮服20毫升,用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足者。本品有滋阴养血、润肤通血气、安魂魄、利关节之功效。
(2)银耳汤:取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。每日2次。适用于肺阴不足者。本品有滋阴润肺、止咳、降压、降脂之功效。风寒咳嗽及感冒者忌服。
(3)鸭肉汤:将1只鸭取肉切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤。每日2次。随量佐餐。具有清热、补阴、生津、润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。
(4)蜜酿白梨:取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,每日2次。连服数日。适用于口唇干裂、咽喉干渴、干咳、久咳等症状。
(5)山药炖鹅肉:将白鹅肉250克、山药50克、瘦猪肉200克洗净切块.按常法煮熟,调味服食。随量佐餐。有益气、养阴、清热、生津之效。适用于口唇干裂,口干思饮,乏力气短,咳嗽,食欲不佳等症。不宜过量食用,多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用
营养专家提醒您
将一勺酸奶混合2~3滴柠檬汁,搅拌均匀,放入冰箱冰15分钟,然后用棉棒均匀涂抹在嘴唇上,容易干裂处稍微多抹一些,再用块大过嘴唇的保鲜膜盖住,以防酸奶变干,待酸奶被嘴唇完全吸收后(约15分钟后)揭下,然后用温水清洗干净嘴唇,涂抹上润唇膏,就可以使干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。
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