防治乳腺增生,饮食调理不容忽视
乳腺增生病在临床上较为常见,多发生在25~40岁女性的身上,这种病的发生多与卵巢功能失调有关,大多是黄体酮与雌激素比例不平衡所致。乳腺增生的症状经常表现为患侧乳房周期性疼痛,并且随月经周期的变化而变化,来月经后症状减轻;一侧或两侧乳房内可触摸到结节状肿块,一般肿块质韧,边界清楚,与皮肤和胸肌筋膜无粘连。有时,乳头还会有黄色或血性的液体溢出。一般乳腺增生症状较轻的可以不用治疗,但应定期进行复查以免出现病变。乳房胀痛明显的可采用中西药治疗,情况严重时还可采用手术治疗。必要时做活检与乳腺癌鉴别
饮食习惯不良,是引发女人乳腺增生的重要原因,因此,女人需要从饮食调节上来有效防治乳腺增生。
防治乳腺增生需少吃的食物
1.少吃高脂肪食物:高脂肪的饮食可以改变内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,导致乳腺增生和乳腺疾病的发生发展。同时,高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。
2.少喝咖啡,少吃可可和巧克力:这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生。
3.少饮酒:有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
4.少摄人雌激素:女性不能滥吃含雌激素的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
5.不吃燥热以及辛辣刺激的食物:中医认为,乳腺炎主要是由于火热蕴结在乳房所导致的,属于阳证、热证和实证。蒜、胡椒以及花椒、辣椒等食物的性味燥热,吃了之后会更加的生热化火,使得症状加重。
防治乳腺增生需多吃的食物
1.白菜:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。
2.豆制品:豆制品含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。
3.海带:海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常功能,纠正内分泌失调,降低患乳腺增生的风险。
4.鱼类:鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌有助益。
5.酸奶:酸奶能减少脂肪的吸收,每天喝一杯酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
6.甘薯:甘薯中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的发生。
7.富含纤维素的食物:纤维素可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,促使脂肪吸收减少,脂肪合成受到抑制,使激素水平下降,从而有助于防治乳腺增生。
推荐乳腺增生食疗方
海带100~150克,豆腐1块,煮沸汤饮食之。作料按常规加入,可加食醋少许。
2.生山楂10克,橘饼7枚沸水泡之,待茶沸热时,再加入蜂蜜1~2匙,当茶频饮之。
3.天门冬15克,合欢花8克,红枣5枚,加蜂蜜少许,泡茶食之。
4.黑芝麻10~15克,核桃仁5枚,蜂蜜1~2匙冲食之。
5生侧柏叶30克,橘子核15克,野菊花15克,煎汤饮用。
6.鳝鱼2~3条,黑木耳3小朵,红枣10枚,生姜3片,添加作料,如常法红烧食用。
营养专家提醒您
为了能及时发现乳腺疾病,25岁以上女性一定要每月自查乳房,具体方法是:洗浴后站在镜前检查,双手叉腰,身体做左右旋状,从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常,乳头有无内陷,然后用手指的指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢地移动,检查是否有肿块切勿用手挤捏,以免将正常乳腺组织误认为肿块,
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