杧果菠萝猕猴桃汁,减轻便秘,挫抢的痛苦

杧果1个,菠萝2片,猕猴桃1个,饮用水200毫升。

①将杧果去皮去核,切成块状;将菠萝洗净,切成块状;将猕猴桃去皮,切成块状:②将杧果、菠萝、猕猴桃和饮用水放入榨汁机。

养生功效

杧果能降低胆固醇,常食有利于防治心脏病、动脉硬化。杧果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。常常因为食用肉的含量多少而烦恼的人,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。此款果汁味道清冽富含的膳贪纤维和矿物质能够减缓便秘的痛苦。

贴心提示

食用菠萝时应注意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人要慎食菠萝,因为菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者还会出现胃内返酸现象,多吃还会发生过敏反应。

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