西蓝花橙子豆浆,促进小儿大脑、骨骼发育

原料

西蓝花2朵,橙子半个,豆浆200毫升。

做法

①将西蓝花洗净在热水中焯一下;②将橙子去皮洗净后切成块状;③将西蓝花、橙子、豆浆一起放人榨汁机榨汁。

养生功效

西蓝花的维生素C含量极高,有利于,儿的生长发育和增强免疫功能。宗宗常吃西蓝花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。鲜豆浆中含有大豆卵磷脂,卵磷脂是构成人体细胞膜、神经组织、脑髓的重要成分。它是一种含磷类脂体,是生命的基础物质,有很强的健脑作用。卵磷脂经消化后,参与合成乙酰胆碱,这是一种人类思维记忆功能中的重要物质,在大脑神经元之间起着相通、传导、联络作用。所以,豆浆可以健脑益智。此款果汁适于发育迟缓者。

贴心提示

优质的西蓝花清洁、坚实、紧密,外层叶子部分保留,紧裹菜花,新鲜、饱满且呈绿色。反之劣质西蓝花块状花序松散,这是过熟的表现

相关阅读

草莓柠檬优酪乳,促进消化,增强体质

原料草莓30克,奶酪10克,柠檬30克。做法①1将草莓洗净,放入果汁机;②柠檬切片;③3将奶酪、柠檬放入,与草莓一起搅打均匀即可。

草莓橘子蔬果汁,预防体质过敏

草莓橘子蔬果汁,预防体质过敏

芹菜橘子汁,改善肤色暗沉

芹菜橘子汁,改善肤色暗沉

胡萝卜芦笋橙子汁,淡化雀斑,减少黑色素形成

胡萝卜芦笋橙子汁,淡化雀斑,减少黑色素形成

西蓝花柁果汁,富含维生素,美容养颜

西蓝花柁果汁,富含维生素,美容养颜

香蕉橙子豆浆汁,保持发丝光泽

香蕉橙子豆浆汁,保持发丝光泽