百合红豆豆浆,润肺生津,降火利尿

原料

百合10克,红豆80克。

做法

①1百合洗净备用;红豆浸泡6小时,捞出洗净;②将上述材料放入全自动豆浆机中,添水搅打成豆浆,最后滤出豆浆即可。

贴心提示

要选择新鲜、没有变色的百合。

养生功效

百合性平、味甘微苦,含多种氨基酸及去脂的抗氧化成分,还含有维生素B、维生素C及硒,中医认为百合能安心定胆、益智、养五脏、润肺、止咳,还能安神、利尿。近年研究发现百合中含脱甲秋水仙碱,对去脂抗纤,特别是防止脂肪肝性肝炎向肝纤维化、肝硬化进展有一定阻抑作用。红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、糖类、维生素B、钾、铁、磷等。红豆清热解毒、健脾益胃、生津、祛湿益气是良好的药用和健康食品。《食性本草》称其久食瘦人”。因而饮用百合红豆豆浆,可以促进脂肪分解消化,抑制脂肪在体内堆积。

相关阅读

白萝卜莲藕梨汁,润肺祛痰生津

原料白萝卜4厘米长,莲藕2片(2厘米长),梨1个,饮用水200毫升。做法①将白萝卜、莲藕去皮,切成块状;②将梨洗净去核,切成块状;③将切好的白萝卜、莲藕、梨和饮用水一起放人榨汁机榨汁。

百合红豆豆浆汁,缓解肺热肺燥

原料饮用水200毫升,百合适量,红豆适量。做法①将红豆提前泡4~8小时;②将泡好的红豆放入高压锅中,加入清水没过红豆1厘米,大火煮开,上汽后再煮5分钟;③

冬瓜生姜汁,清热解毒,消肿利尿

冬瓜生姜汁,清热解毒,消肿利尿

西瓜皮莲藕汁,消除水肿,清热降火

西瓜皮莲藕汁,消除水肿,清热降火

红豆优酪乳,健胃生津,祛湿益气

红豆优酪乳,健胃生津,祛湿益气

苹果土豆汁,润肠,预防亚健康

京料苹果1个,土豆1个。①将苹果洗净去核,切成块状,在热水中焯一下;②将上豆洗净去皮,切成片,在热水中焯一下;3将焯好的苹果和土豆-起放入榨汁机榨汁搅拌即可。