红豆优酸乳,健胃生津,益气补血

原料

香蕉1根,酸奶200毫升,红豆、蜂蜜适量。

做法

①剥去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;将红豆洗净煮熟;②将准备好的红豆、香蕉和酸奶一起放人榨汁机榨汁;在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀。

养生功效

红豆具有健脾利水、解毒消肿的功效,对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果;红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。红豆能够利水除湿,和血排脓,消肿解毒,调经通乳,退黄。主治水肿脚气、疮肿恶血不尽、产后恶露不净、乳汁不通、肠风脏毒下血.等病症。酸奶既能保证人体钙质的需求,又可健肠胃,调节人体代谢,提高人体的抗病能力。此款果汁能够益气生津,保护肠胃。

贴心提示

选购红豆时应选择颗粒饱满、大小比例致、颜色较鲜艳、没有被虫蛀过者,品质才会比较好也比较新鲜。红豆必须放在干燥不潮湿处,以免发霉。也可以放在冰箱中保存,保存期限为20天左右。

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