山楂豆浆,扩张血管缓解女性痛经

原料

山楂60克,黄豆50克,白糖10克。

做法

①黄豆加水浸泡5小时,洗净沥干;山楂洗净,去皮去核,切成小碎丁;②将黄豆和山楂放入豆浆机中,加水搅打成豆浆,煮沸后滤出山楂豆浆,趁热加人白糖拌匀即可。

养生功效

山楂又叫山里红,品味酸酸甜甜的,常吃山楂制品能够开胃消食。山楂的这一作用很多人都熟知,实际上山楂还是女人的好帮手,它对于女性的血瘀型痛经有不错的食疗作用。通常血瘀痛经者,在月经期的第1~2天或者在经前的1~2天出现小腹疼痛,等到经血排出流畅时,疼痛也随着减轻或者是消失。中医认为,山楂有活血化瘀的功效,饮用山楂豆浆能够缓解女性因为血行不畅造成的痛经,对月经不调也有一定作用。同时,这款山楂豆浆还能够扩张血管、增加冠状动脉流量,降低血压,降低血清胆固醇。

贴心提示

山楂以个大、片大、皮红、肉厚、核少者为佳。

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