轻松判断你的气血是否充足
爱美是女人的天性,但是只有气血充盈,才能成为人面桃花的粉红女郎,才有值得骄傲和自信的资本。那么,女人应该怎样判断自己的气血是否充足呢?方法其实很简单,中医认为“有诸内者,必形诸外”,所以,只要女人通过观察自己的外部特征,就能掌握一些基本情况。
第一,看眼睛。如果女人的眼睛清澈而明亮,显得特别有精神,说明肝血比较充足;如果女人的眼睛晦暗,无精打采,而且眼白混浊、发黄,就说明肝血不足。小孩子的眼睛都特别清澈透亮,眼白又白又亮,说明孩子的气血是充足的,因为,孩子天真无邪,也没有做耗伤气血的事情,所以,眼睛自然就亮。
第二,观察女人的头发。根据中医的说法,“发为血之余”,意思是头发的生长完全依赖于气血的滋养,所以,头发好不好就可以反映女人气血足不足。如果女人年纪轻轻头发就变白了,而且还容易发火,大多是由肝郁血热造成的;如果头发不但变白,而且还大把大把地掉,就说明气血已经严重不足,身体内的气血无法滋养头发。
第三,看女人的手,如果女人的手总是温暖的,就说明气血比较足;相反,如果女人的手总是冰冰的,即使周围的环境比较暖和,女人的手依然是凉凉的,这就说明其气血不足;另外,也可以看一下女人的手指腹,如果女人的手指腹饱满,肉多而有弹性,就说明其气血比较充足;相反,如果手指腹是扁扁的,瘦瘦的,就说明其气血亏虚。还有一点,就是看手指甲上的“小月亮”,如果女人的10个手指都没有这个半月形的小月亮,或者只有大拇指有,就说明她的气血是亏虚的。
第四,审视一下女人的皮肤。如果女人的皮肤白里透红,有弹性,有光泽,没有斑点,没有皱纹,则说明女人肺部的气血是充足的;反之,如果女人的皮肤晦暗,没有弹性,没有光泽,除了有斑,还爬满了皱纹,就说明女人的身体状态很差,气血是不足的。
第五,女人可以通过感觉来判断。如果女人稍微活动一下或者做点事就觉得特别累,走一段路就觉得头晕脑胀,浑身无力,这也说明女人的气血不足,需要好好补一下自己的身体,或者加强锻炼。只有这样,女人才能摆脱气血亏虚的困扰,变得浑身有劲,神采奕奕。
营养专家提醒您
贫血的女人最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价铁的形式进入消化道的,经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了身体对铁的吸收。牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍身体对铁的吸收,所以,这些食物尽量不要和含铁的食物一起食用。
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