山药苹果优酪乳,浮脂丰胸延缓哀老
文章作者：蔬果汁养生发布时间：2019-01-11 16:20:01
原料
新鲜山药200克,苹果200克,酸奶150毫升,冰糖15克。
做法
①1将山药洗干净,削皮,切成小块;②苹果洗干净,去皮,切成小块;3将准备好的材料放入果汁机内,倒入酸奶、冰糖搅打即可。4将所有材料放入果汁机内搅打成汁即可。
贴心提示
首先要看重量,大小相同的山药,较重的更好;其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好;须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。
养生功效
此饮可以丰胸消脂、抗衰老。脾胃较弱、消化不良、胀气者应减量服用。山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用。
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