山药菠萝枸杞汁,强身降脂,排毒瘦身

原料

山药8厘米长,菠萝2片(1厘米厚),枸杞6粒,饮用水200毫升,蜂蜜适量。

(法

①将山药去皮,洗净,切成块状;将菠萝洗净,切成丁;②将切好的山药、菠萝和枸杞、饮用水一起放入榨汁机榨汁;最后加人适量蜂蜜搅拌均匀。

养生功效

山药所含的胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。而黏多糖与无机盐结合,可增强骨质,对心血管大有裨益。菠萝含有大量的朱糖、葡萄糖、维生素、矿物质等物,能够解暑止渴、消食止泻。枸杞含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,对造血功能有促进作用,还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等。蜂蜜具有滋养、润燥、解毒的功效,可清热、润燥、补中、助排便。

山药、波萝、枸杞和蜂蜜制成的果汁具有提高免疫力、降低胆固醇、利尿的作用,不仅可以排毒减肥,还能够有效地降低高血脂。此款果汁适于减肥瘦身者。

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