香蕉苦瓜果汁,清脂降压纤体瘦身

原料

香蕉一根,苦瓜4厘米长,饮用水200毫升。

做法

①剥去香蕉的皮和果肉上的果络,并切成块状;②将苦瓜洗净在沸水中焯一下,切成丁;③将切好的香蕉、苦瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

香蕉味甘性寒,可以用来清热润肠,促进肠胃蠕动,常吃香蕉可以促消化,具有定的减肥功效。苦瓜性苦寒,具有清热消署、凉血解毒、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病具有一定的功效。苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能够减少人体对脂肪和多糖的摄取,所以很多人都在用苦瓜减肥。

此款果汁富含大量的食物纤维,经常饮用能够促进脂肪和胆固醇的分解,达到纤体的效果。

贴心提示

在选购香蕉的时候,一定要注意选择那些颜色鲜黄的。然后再用手捏捏,富有弹性的比较好,如果香蕉质地过硬的话,则说明其比较生,而太软的话又可能是过熟容易腐烂。

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