香蕉豇豆果汁,预防动脉硬化

原料

香蕉半根,牛奶200毫升,豇豆适量。

做法

①剥掉香蕉皮和果肉上的果络:将香蕉切成块状;②将更豆洗净提前浸泡,将切好的香蕉、牛奶、大豆粉一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

香蕉果肉营养价值颇高,并且含有多种微量元素和维生素。其中维生素A和核黄素能促进生长,增强机体对疾病的抵抗力。

大豆粉是由脱脂大豆制成的豆粉。大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用:从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。此款果汁能够降低血液中的脂质含量,预防动脉硬化。

贴心提示

有些人购买香蕉时,往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,吃起来果肉硬而带涩味。香蕉应该挑选果皮黄黑泛红,稍带黑斑,皮上有黑芝麻的,表皮有皱纹的香蕉风味最佳。

相关阅读

火龙果汁,预防便秘

原料火龙果1个,饮用水200毫升。做法①1将火龙果去皮,切成块状;②将火龙果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。养生功效火龙果果肉内所含的水溶性纤维含量同样也非常

胡萝卜苹果汁,预防血脑血管疾病

原料胡萝卜半根,苹果1个,清水200毫升。做法①将胡萝卜洗净去皮,切成块状;②将苹果洗净去核,切成块状;③将切好的胡萝、苹果和清水一起放入榨汁机榨汁。

香蕉苹果梨汁,健脑益智,消除波劳

原料香蕉、苹果、梨各1个,饮用水100毫升。做法①剥去香蕉的果皮和果肉上的果络,切成块状;②将苹果、梨洗净切成块状;③将准备好的香蕉、苹果、梨和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

菠菜荔枝汁,补心安神,预防心脏病

菠菜荔枝汁,补心安神,预防心脏病

小白菜苹果汁,防止心脑血管疾病

小白菜苹果汁,防止心脑血管疾病

香蕉杂果汁,缓解便秘,美化肌肤

香蕉杂果汁,缓解便秘,美化肌肤