小白菜苹果汁,防止心脑血管疾病

原料

小白菜1棵,苹果1个,饮用水200毫升。

做法

①将小白菜洗净切碎;②将苹果去核,切成块状;③将准备好的小白菜、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

小白菜中的维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄:有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。苹果所含的微量元素钾能扩张血管,适用于高血压患者。而锌亦是人体所必需,缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

此款果汁能够增强心血管功能

贴心提示

脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多饮。

相关阅读

木瓜圆白菜鲜奶汁,防止肠道老化

原料木瓜1个,圆白菜2片,鲜奶200毫升。做法①1将木瓜去皮去瓤,洗净切成块;②将圆白菜洗净切碎;③将切好的木瓜、圆白菜和鲜奶一起放入榨汁机榨汁。

火龙果汁,预防便秘

原料火龙果1个,饮用水200毫升。做法①1将火龙果去皮,切成块状;②将火龙果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。养生功效火龙果果肉内所含的水溶性纤维含量同样也非常

胡萝卜苹果汁,预防血脑血管疾病

原料胡萝卜半根,苹果1个,清水200毫升。做法①将胡萝卜洗净去皮,切成块状;②将苹果洗净去核,切成块状;③将切好的胡萝、苹果和清水一起放入榨汁机榨汁。

柳橙白菜果汁,疏肝理气

原料柳橙1个,白菜2片,饮用水200毫升。做法①将柳橙去皮,切成块状;②将白菜在水中焯一下,切成块状;3将柳橙、白菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

菠菜荔枝汁,补心安神,预防心脏病

菠菜荔枝汁,补心安神,预防心脏病

圆白菜蓝莓汁,增强免疫力

圆白菜蓝莓汁,增强免疫力