生菜芦笋汁,抑制血管硬化

原料

生菜叶2片,芦笋1根,饮用水200毫升。

做法

①1将生菜叶洗净切碎;将芦笋洗净切成丁;②将切好的生菜叶、芦笋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

据研究,芦笋对高血脂、高血压、动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果。生菜叶适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇者、神经衰弱者、肝胆病患者食用。此款果汁能够抗氧化,预防动脉硬化。

贴心提示

在挑选生菜的时候,除了要看菜叶的颜色是否青绿外,还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。越好的生菜叶子越脆,用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会滑开的。在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会如此。

相关阅读

胡萝卜苹果汁,预防血脑血管疾病

原料胡萝卜半根,苹果1个,清水200毫升。做法①将胡萝卜洗净去皮,切成块状;②将苹果洗净去核,切成块状;③将切好的胡萝、苹果和清水一起放入榨汁机榨汁。

芹菜芦笋葡萄汁,排毒利尿,活化肾脏功能

芹菜芦笋葡萄汁,排毒利尿,活化肾脏功能

小白菜苹果汁,防止心脑血管疾病

小白菜苹果汁,防止心脑血管疾病

芹菜海带黄瓜汁,防治心血管疾病

芹菜海带黄瓜汁,防治心血管疾病

南瓜牛奶果菜汁,抵抗肌肤老化

南瓜牛奶果菜汁,抵抗肌肤老化

胡萝卜西瓜汁,抗哀老,增强皮肤弹性

胡萝卜西瓜汁,抗哀老,增强皮肤弹性