苹果汁,降低人体血糖含量

原料

苹果半个,饮用水200毫升。

做法

①将苹果去皮切成苹果丁;②将苹果丁和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。此外,苹果还具有降低血糖的作用。糖尿病是由胰岛素不足引起的,如果人体缺少钾的话,胰岛素的作用就会减弱。喝苹果汁可以补充钾。另外,苹果中的果胶进入肠胃吸收水分后,能在肠道内形成凝胶过滤系统,阻碍肠道的糖分吸收。

贴心提示

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,它被越来越多的人称为“大夫第一药”许多美国人把苹果作为瘦身必备品,每周节食天,这一天只吃苹果,号称“苹果日"。

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