苹果牛奶汁,排出体内毒素

原料

苹果1个,牛奶200毫升。

做法

①将苹果洗净去核,切成块状;②将切好的苹果和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

苹果能够促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,保证肠道循环正常运转。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。此款果汁能够帮助体内排毒。

贴心提示

有人在煮牛奶时,为了使糖化得快,常常把牛奶和糖一起煮,这是不科学的。因为牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下:会生成一种有毒物质——果糖基赖氨酸。这种物质不能被人体消化吸收,会对入体产生危害。如果要喝甜牛奶,最好等牛奶煮开后再放糖。

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