草莓牛奶果汁,预防贫血,提高身体免疫力

原料

草莓6颗,牛奶200毫升。

做法

①将草莓去掉叶子,洗净后切成块状;②将切好的草莓和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

草莓中的叶酸和维生素能够相互作用,促进红细胞的生成,有预防贫血的功效。经肠胃吸收,随血液输入到身体的各个组织,能从皮肤的基底层黑色素细胞开始,由内抵御自由基的氧化损伤,加上一些微量元素的帮助,抑制酪氨酸酶活性,阻断黑色素生成,从内而外改善肤色,提升肌肤透白度。

奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维生素(包括维生素D)和矿物质。

这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。营养专家建议大家每天要摄入低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,这样可以强健骨骼,提高免疫力。

草莓和牛奶相结合能够增强身体的免疫力,补充多种维生素,抵抗贫血和衰老。

此款果汁适于贫血、体质虚弱者

贴心提示

正常生长的草莓外观呈心形,市场上有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,不宜食用。

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