香蕉西瓜汁,消脂瘦身,防止水肿

原料

香蕉1根,西瓜2片,饮用水200毫升。

做法

①去掉香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;②将西瓜去子去皮,切成块状;将切好的香蕉、西瓜和饮用水一起放人榨汁机榨汁。

养生功效

香蕉对减肥相当有效,是因为它热量低,一根香蕉的热量,只有365千焦而已,大约只有一餐的白饭热量的一半儿。另外,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。西瓜水分大,吃西瓜后排尿量会增加,能够促使盐分排出体外,减轻浮肿。

此款果汁能够消除水肿,增加肠胃蠕动。

贴心提示

优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲:果实丰满、肥壮,色泽新鲜、光亮、果面光滑:无病斑、无虫疤无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。

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