香瓜胡萝卜芹菜汁,促进新陈代谢改善畏寒症状

原料

香瓜半个,胡萝卜1根,芹菜半根,饮用水200毫升,蜂蜜适量。

做法

①将香瓜去皮去瓤,切成块状;将胡萝卜洗净去皮,切成块状;将芹菜洗净,切成块状;②将香瓜、胡萝卜、芹菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁;在榨好的果汁内加人适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿量增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。

同时,铁能明显增强人体的耐寒能力可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

芹菜叶柄含水分高,热量低,是钾的优质来源。只要可能,芹菜叶柄应该尽可能地与叶子一起食用,因为芹菜叶含钙、铁、钾、维生素A和维生素C的量较叶柄要丰富得多。

此款果汁能够促进血液循环和新陈代谢。

贴心提示

挑选白色的香瓜应该选瓜比较小,瓜大头的部分没有脐,但是有一点儿绿。还有就是挑有脐的,脐越大的越好,按一下脐的部分较软的。闻闻香瓜的尾部,有香味的就是味甜的好瓜。

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