菠菜芹菜汁,明目养发,改善暗黄皮肤

原料

菠菜2棵,芹菜1根,饮用水200毫升,蜂蜜适量。

做法

①将菠菜洗净,切段;将芹菜洗净,切成块状;2将准备好的菠菜、芹菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁;在榨好的果汁内加人适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜中大量的维生素C及胡萝卜素,都是保持头发健康的基本营养素,可明目护发。

研究证明,芹菜、香菜、西蓝花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。

此款果汁能够明目养发,改善暗黄皮肤。

贴心提示

菠菜不宜与豆腐共煮,因为草酸在入体内容易与钙结合形成肾结石或膀胱结石,如果在食物中适当增加钙的含量,就可以防止结石的形成,最好是将菠菜与含钙量多的沙丁鱼或牛奶、胡萝卜、柑橘等合着吃。

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