胡萝卜西芹莴苣汁,补血预防乳腺增生和癌症

原料

胡萝卜1根,西芹半根,莴苣6厘米长,菠菜1棵,饮用水200毫升。

做法

①将胡萝卜、莴苣洗净去皮,切成块状;②将西芹、菠菜洗净,切成段;3将切好的胡萝卜、西芹、莴苣、菠菜和饮用水起放入榨汁机榨汁。

养生功效

很多女性在40岁以后都会感觉到便秘的情况越来越严重。研究证明,女性便秘不仅会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力等。时间长了,还会导致贫血和营养不良,甚至使女性乳房组织细胞发育异常,从而增加忠乳腺癌的可能性。莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素,对缺铁性贫血病人十分有利。菠菜含维生素A、B族维生素、维生素C,特别是维生素A、维生素C的含量比一般蔬菜多,是低热量、高纤维、高营养的减肥蔬菜。

此款果汁能够预防乳腺增生和癌症

贴心提示

做菠菜时,先将菠菜用开水烫一下:可除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤就好。

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