杂果豆浆,清热解渴,润肺生津

原料

木瓜、橙子、苹果各45克,黄豆60克白糖10克。

做法

①木瓜、橙子、苹果均去皮去子,洗净切小丁;黄豆加水浸泡6小时,捞出洗净②将所有原材料放入豆浆机中,加水搅打成杂果豆浆,煮沸后滤出豆浆,加白糖拌匀即可。

养生功效

苹果含热量少,不含脂肪也不含钠,会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,是一种减肥食物。橙子所含的纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质;橙子中维生素C、胡萝卜素含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。木瓜中的大量纤维素,也会减少致癌物留在大肠中的时间,具有通便的作用;木瓜所含的蛋白酶还具有减肥的作用。这三种水果同大豆一起制成的杂果豆浆,能够缓解便秘症状,有减肥的功效。

这款杂果豆浆不但集合了各种水果的营养价值,而且口味更为鲜美。

贴心提示

水果可根据个人口味搭配。

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