香蕉牛奶汁,保护肠胃健康

原料

香蕉1根,牛奶200毫升。

①剥去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;②将切好的香蕉和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜食用。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强人皇帝蕉等其他品种。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。此款果汁能够保护肠胃健康,促进消化。

贴心提示

钾是人体内重要的营养成分,也是重要的电解质,主要储存于细胞内,对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。热天防止缺钾:最安全有效的方法就是多吃富钾食品,主要有豆类、蔬菜、水果等。

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