芹菜香蕉酸奶汁,润肠清肠,减去腹部脂肪

原料

芹菜1根,香蕉1根,酸奶200毫升。

做法

①将芹菜洗净,切成块状;②剥去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;3将准备好的芹菜、香蕉和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

_芹菜味甘、苦,性凉、无毒,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、除烦消肿、凉血止血、清肠利便、降低血压、润肺止咳、健脑镇惊的功效。香蕉里丰富的果胶与水溶性纤维及酵素,可以帮助排便及降低胆固醇,对于清除宿便很有帮助,解除便秘同时也让皮肤更漂亮;丰富的钾则有降血压与排水的功能,对水肿型肥胖会有些帮助;血清素可帮助消除压力,避免因为压力而吃。

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体有消炎解毒之功效。

芹菜香蕉配以酸奶,能够有效清除肠道垃圾,减去腹部脂肪。

贴心提示

香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不等成熟就摘下入库。吃生香蕉,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

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