苹果香蕉芹菜汁,通便排毒,降低血压

原料

苹果1个,香蕉1根,芹菜半根,饮用水200毫升。

做法

①将苹果洗净去核,切成块状;②将芹菜洗净,切成块状;③剥去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;④将切好的苹果香蕉、芹菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

患胃肠道溃疡的人,吃些香蕉就可以保护胃黏膜,减少胃溃疡的发生。香蕉中含有一种化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖。并且香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。常吃香蕉还可防治高血压,这是因为香蕉中的钾有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。

经常在外就餐者,饮食习惯不规律,营养摄入量不均衡很容易引起高血压高血脂等病症。芹菜中含有降压成分,能够使血压保持在正常水平。

此款果汁能够降低血压和胆固醇。

贴心提示

芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多饮,芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用;计划生育的男性应注意适量少食。

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