葡萄柳橙汁,益补气血,补充多种维生素

原料

葡萄10颗,柳橙半个,饮用水200毫升。

做法

①将葡萄洗净去皮去子,取出果肉②将柳橙去皮,切成块状;③将准备好的葡萄、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

葡萄含铁丰富,非常适宜贫血的女性食用。葡萄中富含维生素、矿物质、氨基酸,是体虚贫血者的佳品。身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄有助于恢复健康。柳橙富含维牛素、矿物质,为身体补充多种维生素。葡萄和柳橙相搭配,不仅有补益气血的功效,还能够及时补充维生素,增强抗病能力。

贴心提示

由于葡萄的含糖量很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。

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