菠菜柳橙苹果汁,防治感冒补充体能

原料

菠菜2棵,柳橙1个,苹果1个,饮用水200毫升。

做法

①1将菠菜去根洗净,切碎;将柳橙去皮.分开;将苹果洗净去核,切成块状;②将准备好的菠菜、柳橙、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

橙子中含有丰富的维生素C、维生素P,能增加毛细血管的弹性,增加机体抵抗力,降低血中胆固醇,同时能够预防和治疗感冒。苹果性平,味甘酸,具有生津止渴的功效。英国近期研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。加拿大人的研究表明,苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,经常食用苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的概率要低。

此款果汁能够提高免疫力,防治感冒。

贴心提示

菠菜里含有的无机铁,是构成血红蛋白、肌红蛋白的重要成分,要更好地吸收菠菜的无机铁,还要在吃菠菜时多吃点儿高蛋白的食物。

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