营养均衡才是美发之道
许多女人都有这样的经历:如果某段时间里,饮食没有规律,或者为了减肥一味节食,不仅在皮肤上会有反映,就连头发也会发生变化如变得干枯、易断、缺乏光泽,这是因为头发同样需要均衡的营养物质来滋养
头发的主要成分虽然是没有生命的角蛋白,但它之所以会不断生长,是因为头发上的毛乳头吸收了血液中的营养,供给发根。女人的饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发就难以呈现健康的色泽。因此,若想拥有一头健康美丽的秀发,首先要保证营养均衡,尤其要注意摄入以下营养物质。
1.蛋白质
蛋白质可以被称为头发的助长剂。含有优良的蛋白质的食物包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角化后,就成为头发。这个过程充分说明,蛋白质是头发健美的基础。
2.含锌食品
白发或脱发都会令人尴尬,也许女人用过各种办法都没什么效果,那你不妨试试含锌的食物。这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并且导致新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床试验也表明,原本严重脱发的人在食用一段时间的含锌食物后,脱发的症状会明显好转。
3.营养饮料
这是一份综合各种美发营养素的饮料,可供参考。半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1~2匙麦芽、1匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、1匙琼脂(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单,将所有的配料放入榨汁机中,并加入少许冷开水,打匀即可。早晚各来1杯,营养、美发双效合
4.维生素
维生素中的B族维生素和维生素C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实,维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养;而B族维生素则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用酵母乳、麦芽等富含B族维生素及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对于美发有不可估量的功效。
营养专家提醒您
用啤酒涂抹头发,不仅可保护头发,而且还能促进头发生长。其具体使用方法是:先把头发洗净、擦干,用1瓶啤酒的1/8均匀地涂抹在头发上,接着用手按摩,使啤酒渗透到头发根部。15分钟后,用清水冲洗干净,并用木梳梳理头发。啤酒沫会像油膏一样留在头发上不仅使头发光亮而且能防止头发干枯脱落。
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