这些食物最能紧致肌肤

文章作者：美容营养书发布时间：2019-02-09 15:20:01

光滑紧致的肌肤是年轻的首要标志,但随着年龄的增长,衰老还是会不可避免的到来。我们当然无法逆转时光,做个不老的妖精,但这并不代表我们不能通过努力来增加青春的长度,让皮肤松弛来得慢一些,而生活中的很多简单的食物就能帮我们实现这个愿望。

鱼肉

要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没有比吃鱼肉更有效的方法了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100~200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

2.橄榄油

橄榄油能帮助我们从食物中吸收w-3脂肪酸和维生素,以及更多营养成分。①-3脂肪酸能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜,使细胞获得充分滋养,同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强有力

的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。不妨用橄榄油替代日常的食用油烹调食物,不仅营养健康还能保持身材。

3.大豆、扁豆类

如果你想维持皮肤的良好状态,或者保持体重,那大豆和扁豆都是你可以信赖的好朋友。和含糖以及含有大量淀粉的食物不同,豆类含糖量非常低,不会导致血糖的快速上升。它们性质温和,关键是还能预防皮肤晦暗、干燥,有效抵抗皱纹和皮肤松弛,以及发胖。

4.绿色食物

这里的绿色食物是指刚发芽的谷物草,比如大麦草和小麦草,这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度来说,谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲,但是它们能提供更高的“营养密度”,同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒,保持皮肤的纯净让你容光焕发。

5.猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等

这些食物可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织三层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皱纹的产生,使皮肤保持弹性和细腻。

营养专家提醒您

很多女性朋友不喜欢吃肉皮,其实肉皮是很好的去皱食物。它能增强皮肤贮水功能低下的组织细胞活力并促进胶原蛋白的合成,通过体内与胶原蛋白结合的水去影响某些特定组织的生理功能,达到滋润肌肤、消减皱纹的目的。

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